婚前超有效的瘦身食物

  • 早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。

  • 每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。

  • 专家认为,每天喝3到5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的机率。

  • 咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。

婚期马上就要到了,也许你早已制定了一系列的婚前筹备计划,从新娘新郎妆容到婚庆典礼的相关细节,以便能给自己的婚礼划上一个完美的句号。

这里为大家收集了婚前瘦身必食的几类食物,希望对你的减肥计划有所帮助!

1、燕麦片

英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。

早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。不过,选择燕麦片时,尽量选低糖的。如果你爱吃甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果,就可以一举两得了。

2、开心果

开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。

3、咖啡

美国营养学会的专家们认为,每天喝3到5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的机率。他们同时认为,咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。

美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现,每天喝咖啡的女性,不容易得高血压。如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠,可以喝一些脱咖啡因咖啡,它们仍然富含抗氧化剂,能起到同样的功效。

4、咖喱

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃,能大大增强姜黄素的抗癌能力。

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